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Le Rescue que l’on devrait appeler Remède d’Urgence* est un mélange de 5 fleurs élaboré par le Docteur Bach qui est très utile dans de nombreux cas de figure.

C’est vraiment ‘LE‘ remède par excellence qu’il est opportun d’avoir toujours à portée de main. C’est le seul mélange acheté dans le commerce qui a été élaboré par le Dr Bach sous le nom de Remède d’Urgence car Rescue est devenu une marque*.

Voici une liste non exhaustive des situations ou le Remède d’Urgence fait merveille :

  • Toute situation de crise où l’on perd ses moyens
  • Accident
  • StressPanique avant un examen, une audition, une prise de parole en public
  • Angoisse de prendre l’avion, d’une visite chez le dentiste, …
  • Nervosité, hyper actif, colère
  • Insomnie
  • Après une mauvaise  nouvelle
  • Accompagne les personnes en soins palliatifs

Le “Rescue” a la particularité d’agir très rapidement et d’apaiser directement la personne.

Attention sa posologie est différente des autres fleurs : 4 gouttes autant de fois qu’il sera nécessaire pour calmer la ‘crise’.

A nouveau, vous pouvez, par économie, préparer un flacon de Rescue dilué si vous en prenez souvent, cette préparation sera valable 3 semaines.

Voici la posologie que vous pouvez sans aucun danger préparer vous mêmes ; Dans un flacon de 30 ml avec pipette (en pharmacie) rempli d’eau de source (pas du robinet !), vous mettez 4 gouttes du mélange Rescue. Vous prenez 4 gouttes de ce mélange en cas de ‘crise’ autant de fois que nécessaire. Une fois le calme revenu, vous arrêtez. Vous pouvez également mettre 4 gouttes directement sur votre peau (paume de la main, poignet) ou si vous avez un spray, en prendre 2 jets.

Il existe aussi sous forme de bonbons sans sucre à différents goûts, en spray également.

Rescue est le mélange de 5 fleurs de Bach :

  • Impatiens
  • Cherry Plum
  • Star of Bethlehem
  • Clematis
  • Rock Rose

Vous trouverez les mots clefs pour chacune de ces fleurs sur cette page

Il est certain que pour un ‘problème’ spécifique récurrent, il serait bienvenu de plus cibler les émotions avec les fleurs appropriées auprès d’un Conseiller mais Rescue peut déjà vraiment fonctionner dans de nombreuses situations déstabilisantes.

Je le conseille souvent pour les personnes qui se réveillent la nuit et ne savent plus se rendormir, il peut également soulager la nervosité occasionnée par un manque de nicotine par exemple, je conseille d’en prendre 4 gouttes avant de se rendre à une soirée et d’en reprendre si l’envie revient (cela m’a beaucoup aidé lorsque j’ai arrêté de fumer), avant un permis de conduire ou un examen, en prendre 1 heure avant et juste avant, c’est vraiment un ami à avoir dans sa poche qui vous soutiendra face à des situations de vie inconfortables.

Lorsque vous constaterez l’efficacité du Remède d’Urgence Rescue, si ce n’est pas déjà fait :-), vous pourrez expérimenter avec moins d’à priori les autres fleurs de Bach qui sont tout aussi efficaces et recouvrent un large panel de ressentis inconfortables.

PAGE Fleurs de Bach

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Bien dormir est vraiment très important pour notre équilibre émotionnel, nerveux mais également pour notre santé physique car dormir permet à nos cellules de se régénérer et donc à notre corps de s’auto-guérir !

Le sommeil est un sujet que j’ai déjà souvent abordé mais constatant le nombre de personnes qui rencontrent des difficultés à s’endormir, des difficultés à passer une bonne nuit réparatrice, toujours grandissant,  je me suis dit que j’allais refaire une article centralisant les différentes pistes permettant de retrouver les bras de Morphée avec facilité !

Je vais être très pragmatique et vous donnez des listes de pistes à suivre et les comportements à éviter.

A éviter :

  • Manger tard, manger de la viande rouge, manger gras, … (le corps passe sa nuit à digérer alors que ce n’est pas son rôle, nos organes doivent se régénérer et la digestion nous empêche de bien dormir)
  • Boire du thé (théïne), du café (caféïne) ou autres excitants
  • Ecrans (GSM, tablettes, PC, …). La mélatonine, hormone du sommeil, se synthétise la nuit et est donc très sensible à la lumière. La lumière bleue diffusée par nos écrans empêche la production de la mélatonine indispensable pour réguler notre sommeil. Il existe des filtres sur les appareils récents à activer afin d’amoindrir ce phénomène. Quoi qu’il en soit, arrêter les écrans 1 heure avant de se coucher facilitera notre endormissement
  • Alcool : traître car accélère l’endormissement mais génère des réveils nocturnes
  • Somnifères : nous rend dépendant et comme toute médecine allopathique, efface les symptômes mais ne solutionne pas la cause ! Il deviendra mission impossible de s’endormir sans ces petites pilules, dépendance et pas de sommeil régénérateur vu que pas naturel. Exactement le même processus que les anti-dépresseurs. Si vous en consommez, commencer par diminuer petit à petit en remplaçant par des astuces que vous trouverez dans la liste ci-dessous
  • Mental : Calmez nos pensées saboteuses : pff, je ne vais pas arriver à dormir, de toute façon je ne dors jamais bien, … Votre vie est créé par vos pensées…

Coup de pouce ‘naturel’ :

  • Manger léger et assez tôt
  • Boire  des tisanes lorsque vous êtes couché, prêt à dormir : Vervaine, Valériane, Tilleul, …
  • Rituel : respectez quelques habitudes chaque soir afin que votre cerveau identifie ce rituel comme introduction à votre période de sommeil (se laver les dents, fermer les portes, lire un livre, écrire, méditation … toujours dans le même ordre)
  • Huiles essentielles : Diffuser de l’huile essentielle de Lavande dans votre chambre. Si pas trop frileux, laisser une fenêtre ouverte
  • Chambre : Veiller à bien aérer votre chambre. Eviter les objets qui ne concernent pas ‘le sommeil’ dans la chambre (ordinateur, aspirateur, fer à repasser, dossiers ‘boulot’, …). Chambre harmonieuse, bien rangée. Couleurs douces, pas de miroir en face du lit, éviter le lit sous une fenêtre, contre un radiateur (voir article FengShui )
  • Cycles de sommeil : 90 min environ par cycle. Identifiez pendant la soirée, les moments où vous sentez un coup de pompe, des bâillements et rajouter des tranches de 90 minutes afin d’arriver à l’heure où vous irez dormir (prévoir d’être couché à cette heure là !). Visitez le site Jevaisbiendormir pour déterminer approximativement l’heure à laquelle vous devez vous coucher par rapport à l’heure de votre réveil
  • Préparation : Soyez prêt pour votre journée du lendemain, un coup d’oeil à l’agenda, les vêtements prêts, … tout ce qui peut alléger votre démarrage du lendemain vous permettra de vous endormir plus facilement
  • Relaxation : Pour s’endormir, notre corps doit faire redescendre l’énergie de la journée, le stress, les soucis accumulés. Rien de mieux qu’une relaxation pour lâcher prise sur les tracas quotidiens. Vous trouverez de nombreuses hypnoses, relaxations, méditations sur YouTube. Je vous recommande Benjamin Lubszynski
  • Voici une relaxation faite par Adit-i ;
  • Si vous préférez gérer cela tout seul : installez vous confortablement dans votre lit en veillant à ce que vous n’avez plus rien à éteindre ou régler et que vous pouvez vous endormir tranquillement. Le dos bien droit (en position sur le dos si possible), les membres décroisés, prenez 3 grande respirations en suivant l’air qui rentre et qui sort de votre corps et en visualisant les organes qui se gonflent, se dégonflent, … Faites un check complet de toutes les parties de votre corps en partant de la tête au pied, en ressentant toutes les micro tensions que vous rencontrerez. Dès que votre mental reprend trop le dessus, recentrez vous sur votre respiration. La respiration est votre meilleure alliée. Testez en journée lors d’un stress, faites pause et prenez 3 grosses respirations, le stress redescend directement. Après votre scan corporel, si vous ne dormez toujours pas, focalisez-vous sur toutes les parties de votre corps qui sont en contact avec le matelas, et passez de l’une à l’autre toujours en respirant régulièrement. Faites de doux rêves !

Prendre conscience des causes :

Si le corps n’arrive pas à trouver le repos c’est qu’il y a  des raisons… Rien ne sert de ‘faire semblant’ que tout va bien. Ce signe exprime que quelque chose cloche…

Les raisons peuvent être multiples, … A vous de prendre le temps de faire le tour de ce qui vous tracasse, de ce que vous ne voulez pas voir, de faire un check de votre hygiène de vie (alimentation, exercices physiques, ruminations, pensées négatives, 2 heures minimum par semaine dans la nature, …). Prenez conscience en quoi votre vie actuelle ne répond pas à vos besoins, qu’est ce qui cloche, …

Besoin d’aide… ? Voir un coach (thérapie brève) qui vous aide à détricoter tout cela (1 ou 2 séances et l’affaire sera réglée), un conseiller en Fleurs de Bach peut vous aider également à mettre de l’éclairage sur ce qui bloque et vous donner les fleurs qui rééquilibreront cette dysharmonie | voir article.

Prenez soin de vous ! Une bonne qualité de sommeil est une clef du bien être, du bonheur !

Le sommeil est le carburant de l’homme d’action 
Citation de Frédéric Dard 

Le sommeil est pour l’ensemble de l’homme ce que le remontage est à la pendule. 
Citation de Arthur Schopenhauer

Le sommeil et la peur dorment rarement ensemble. 
Citation de Publilius Syrus

La fée sommeil est la mère de l’esprit, la réparatrice et la consolatrice des maux quotidiens. 
Citation de Henri-Frédéric Amiel 

 

 

 

 

 

 

Les Fleurs de Bach… ? Je me suis dit que détailler les qualités des fleurs pouvant vous aider à retrouver le sommeil serait une belle manière d’appliquer la méthode de Bach qui tente à transmettre à chacun la connaissance des fleurs pour pouvoir les utiliser librement.

Insomnie? | Difficulté à s’endormir? | On se réveille fatigué? | Cauchemars? | Lutte contre le sommeil?

Voici plusieurs problématiques que nous pouvons rencontrer et que nous nommerons “problèmes de sommeil”. Le point commun est le sommeil perturbé mais les raisons sont bien différentes et logiquement les Fleurs de Bach choisies également.

Cet article ne donnera pas toutes les réponses et un entretien avec un conseiller agréé sera le bienvenu car il existe une multitude de raisons perturbant le sommeil. Mais si vous vous reconnaissez dans les descriptions suivantes vous pouvez préparer votre flacon vous-mêmes en achetant les fleurs correspondantes. Vous pouvez mélanger jusqu’à 7 fleurs différentes (tous les détails sur la page POSOLOGIE des Fleurs de Bach sur ce site)

Il va sans dire que le sommeil est vraiment bénéfique pour la santé physique, émotionnelle, nerveuse, … de profiter pleinement de ses nuits pour se régénérer, pour se nettoyer, pour se ressourcer, …. le sommeil est réparateur ! N’hésitez pas à écouter une relaxation (méditation, hypnose, …) avant de vous endormir, cela vous permettra de profiter à 100% de vos heures de sommeil). Voici un lien vers une relaxation guidée sommeil de ce site LIEN mais vous trouverez également sur YouTube une multitude de vidéos très efficaces. Voici 2 vidéos YouTube que je trouve excellentes : Fabien Malgrand   et Benjamin Lubszynski

Le petit vélo dans la tête (White Chestnut)

Cette fleur aidera les personnes qui rencontrent des difficultés à s’endormir et/ou à se ré-endormir car des pensées incessantes tournent dans leur tête. Ils ruminent et malgré tous leurs efforts pour penser à autre chose, les pensées reviennent inlassablement. WHITE CHESTNUT sera la fleur qui vous permettra de lâcher votre mental et de vous apaiser.

Cauchemars (Aspen |Rock Rose | Mimulus)

3 fleurs de Bach classées dans le groupe de la peur pourraient correspondre :

ASPEN correspond aux peurs inconnues, aux peurs d’esprits malveillants. Celle fleur apaisera votre angoisse.

ROCK ROSE pour les peurs qui pétrifient, paralysent, pour les crises de panique que peuvent occasionner les cauchemars. Avec Rock Rose, le calme reviendra.

MIMULUS est conseillée pour toutes les peurs connues, identifiables. Donc à prendre si vous avez peur de quelque chose de précis.

Toujours fatigué après une nuit de sommeil ? (Olive)

Cette fleur est du carburant pour les personnes épuisées après un effort physique ou après une situation émotionnellement compliquée, énergivore. OLIVE vous permettra de rééquilibrer ce “surmenage”. Ne vous étonnez pas de dormir plus que d’habitude au début de la prise si vous avez des heures de sommeil en retard.

Épuisé mais on continue à lutter contre le sommeil (Oak)

Certains nourrissons n’arrivent pas à s’endormir alors qu’ils sont fatigués mais refusent de glisser dans les bras de Morphée. Ils luttent contre le sommeil jusqu’à épuisement. OAK leur sera d’un grand secours et soulagera les parents aussi :-). Ce type de comportement se rencontre à tout âge, vous vous endormez devant une série, un bouquin, votre ordinateur, mais vous continuer, vous ne savez pas lâcher alors que vous n’êtes plus bon à rien… Vous voyez ?

 

A vous bien sûr d’identifier les raisons pour lesquelles vous ne savez pas vous endormir, comme je le disais plus haut, les raisons sont multiples, vous vous tracassez pour un enfant, vous êtes surmenés au travail, vous ne savez pas quelle décision prendre, … Ce sera chaque fois une fleur différente.

Cette situation illustre bien le non sens des mélanges de Fleurs de Bach vendus sur internet ou dans le commerce portant le nom généraliste de Sommeil, Stress, Tabac, … Il y a tellement de possibilités différentes que ces mélanges de fleurs ne peuvent correspondre aux problèmes de sommeil,  aux problèmes de stress ou de dépendance de chacun. C’est du pure marketing qui ne correspond absolument pas à la Méthode du Dr Bach. Le seul mélange élaboré par le Docteur Bach est le remède d’urgence, le fameux Rescue qui comme son nom l’indique est conseillé lors des situations d’urgence, de crise, d’accidents, de stress intense, …

Je suis à votre entière disposition si vous souhaitez d’autres éclaircissements.

Vous trouverez sur la Page Fleurs de Bach une synthèse de la méthode, les mots clefs de chaque fleur, …

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Les Fleurs de Bach… ? Je me suis dit que détailler les qualités d’une fleur serait une belle manière d’appliquer la méthode de Bach qui tente à transmettre à chacun la connaissance des fleurs pour pouvoir les utiliser librement.

Vite… vite…

Cet article sera donc consacré à la fleur Impatiens qui fait partie du groupe de la Solitude. Vu que j’aimerais sensibiliser les personnes ‘Impatientes’, il est temps que j’aille droit au but…

 

Voici quelques pistes pour reconnaître cette fleur en vous :

 

Dépêche-toi !  | On fait quoi après ? | Laisse ! Je vais le faire moi-même | Je n’ai pas que ça à faire ! | Je n’arrive pas à me détendre | Qu’est-ce qu’il est lent !!

Cela vous rappelle quelqu’un ?

Ce sont des personnes qui agissent rapidement, qui désirent que tout soit fait sans hésitation, sans retard. Ils leur est très difficile d’être patient avec des personnes plus lentes, et préfèrent réfléchir et travailler seul de façon à pouvoir faire les choses à leur propre rythme.

Physiquement le bas du corps est souvent agité, on tremble de la jambe, on tape du pied… On reste assis sur le bord de la chaise, les mâchoires sont souvent serrées et le haut du dos noué, … Il parle vite, ne termine pas ses phrases, est très observateur, se goinfre parfois,

Une personne qui a besoin de cette fleur explose soudainement de colère, bouillonne à l’intérieur, change subitement de comportement, ne supporte pas l’attente, … et peut par ce comportement faire fuir les autres !

Alors comme pour les 38 fleurs de Bach, nous avons presque tous des moments où cette émotion est en déséquilibre mais certains plus que d’autres (dont je fais partie… :-))

Impatiens permettra à retrouver :

  • le calme en soi
  • plus de tolérance au rythme plus lent des autres
  • une profonde détente du corps et de l’esprit

tout en gardant :

  • sa vivacité d’esprit
  • son action rapide

Je suis à votre entière disposition si vous souhaitez d’autres éclaircissements. Voici la posologie que vous pouvez sans aucun danger préparer vous mêmes ; Dans un flacon de 30 ml avec pipette (en pharmacie) rempli d’eau de source (pas du robinet !), vous mettez 2 gouttes de la Fleur de Bach Impatiens nr 18. A prendre un minimum 4 x 4 gouttes par jour (espacées dans la journée) que vous pouvez dissoudre dans n’importe quelle boisson. Vous arrêtez dès que vous sentez que les fleurs ont fait leur effet (24H à 3 semaines).

Et oui… c’est un peu magique !

Pour ceux qui prennent le temps d’observer la nature, la fleur de l’Impatience est une fleur qui pousse très rapidement et qui repousse les autres fleurs au passage…

Vous trouverez sur la Page Fleurs de Bach une synthèse de la méthode, les mots clefs de chaque fleur, … mais pour les “Impatients” 🙂 voici une petite synthèse

Rappel de la méthodologie de Bach :

Tout d’abord sachez que les émotions sont des guides à écouter et à suivre. Vous pouvez comparez cela à une tableau de bord d’une voiture, lorsqu’un voyant s’allume, on agit…. Nos émotions c’est la même chose… Si on les ignore, si on les enfouit, notre corps nous rappellera à l’ordre en nous envoyant des signaux physiques comme des tensions, une gorge serrée, des palpitations, mal au dos, mal à la tête, mal au ventre… A ce moment-là il est utile de se poser la question suivante : Qu’est ce qui se passe ? quel est le besoin que je n’ai pas écouté ? Ne pas les écouter, comme on nous l’a si bien appris, se termine pas des burn out, des maladies physiques, des pétages de plomb, des paroles et des actes que l’on regrette, …  Alors à la place de s’empoisonner avec des somnifères, anti dépresseurs, aspirines, … Essayez les fleurs de Bach ! Elles ne peuvent faire aucun mal vu qu’elles fonctionnent sur le corps énergétique, n’ont aucun effet secondaire et peuvent se prendre simultanément avec n’importe quelle autre médicamentation.

Le Docteur Bach insistait beaucoup sur le fait que sa méthode reste simple et accessible à tous. Guéris-toi toi même ! Qu’il était important de transmettre nos connaissances de fleurs afin que chacun puisse s’aider par lui-même, Il est important aussi de prendre en compte nos émotions du moment présent  et de se demander comment se sent-on (=le ressenti) et pas Pourquoi nous nous sentons (=le mental).

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Être face à un choix peut devenir un vrai casse tête ! Il n’y a pas de mauvais choix… mais notre mental a peur et brouille les pistes. C’est la période de doutes qui est difficile à  vivre, une fois la décision prise, on se sent libéré, plus léger ! Voici quelques astuces pour passer ce cap.

 

J’étais moi même face à  ce problème aujourd’hui même. Je suis une spécialiste pour me casser la tête… Et pourtant je connais les outils, je les transmets mais mon petit vélo dans la tête continuait à me polluer. Une amie me conseilla d’interroger mon corps… tellement évident… j’ai d’ailleurs enregistré une relaxation qui s’appelle “Faire un choix”… et qui se trouve sur ce site je l’ai écoutée et j’ai décidé de vous écrire cet article.

Je vous joindrai l’audio en fin d’article.

En fait, c’est assez simple : on relaxe le corps afin qu’il se détache du mental, par la relaxation, la respiration… puis on pose ses 2 choix : le vert et le bleu ou le A et le B. Bien détendu, on imagine avoir choisi la solution A et se trouver dans la situation après avoir fait le choix. On laisse le corps s’exprimer : des tensions ? un bien-être ? gorge serrée ? détente ?… et on pratique le même exercice avec la solution B. En général, c’est évident. Je détaille cela dans l’enregistrement, il suffit de se laisser guider. L’important est vraiment de ne plus laisser le mental prendre le dessus, il est déjà occupé depuis des heures à vous casser la tête, si il avait la réponse vous ne seriez pas dans le doute ! Votre corps ne ment jamais, faites lui confiance !

D’autres techniques pour laisser la vérité s’exprimer est d’écrire, laisser aller son stylo par rapport au problème qui nous occupe, tout dire enfin tout écrire, des surprises pourront s’inviter sur le papier… Une autre technique est parler à voix haute ! Oui car des pensées peuvent se contredire dans votre tête… n’est-ce pas ? Lorsque vous parlez tout haut, ce n’est pas possible. Une bonne manière est de s’enregistrer et de tout lâcher, je vous promets que c’est surprenant !

Bien sûr, les Fleurs de Bach sont aussi d’un grand secours, Cerato pour laisser parler son intuition et l’écouter, Scleranthus lorsqu’on hésite constamment entre 2 choix, on balance de l’un à l’autre et White Chestnud pour calmer les pensées incessantes qui tournent dans votre tête. Ou encore Wild Oat, lorsque vous hésitez, vous vous dispersez, un pas en avant, 2 pas en arrière…  Fleurs de Bach

Parfois il suffit de prêter attention à des “signes“, on pose clairement la question et on laisse venir… on trouvera des réponses grâce à une phrase entendue à la radio, le titre d’un livre, la slogan d’une pub, un mot sur un tee shirt, une citation ou une conversation entendue ‘par hasard’… Certains ouvriront un livre et pointeront du doigt n’importe quel mot…

Les rêves sont également d’un grand secours, posez vous la question avant de vous endormir et souvenez vous à votre réveil, avant d’ouvrir les yeux, de ce qui vous apparaît ! Pour ceux qui porte de l’intérêt aux rêves, je vous conseille le livre : L’art de rêver de Nicole Gratton. Vous la trouverez sur YouTube, cela vous donnera une idée du pouvoir des rêves ! Magique !

On se sent tellement mieux après avoir pris sa décision ! Cela vaut vraiment la peine d’essayer !

Bon choix !

N’hésitez pas à mettre sur pause pour vous donnez le temps nécessaire pour bien descendre en vous.

Une pensée passe toujours par notre mental, c’est à dire par des filtres créés par notre ‘carte du monde’*, par nos croyances, nos peurs, nos conditionnements. Une intuition vient du cœur et est toujours la 1ère idée qui tombe du ciel.

 

Une intuition est toujours une bonne idée ! Elle sera toujours LA bonne réponse et c’est pour cela qu’il est utile de prendre conscience de la différence entre nos pensées et nos intuitions.

Nos pensées mentales (le mental ment…) se traduisent souvent par cette voix saboteuse qui nous chuchote : mais non, tu n’y arriveras pas, et comment vais-je m’en sortir ?, c’est trop cher, trop loin, trop dangereux, trop facile, pas possible… Ces pensées sont reliées au passé ou à l’avenir.

Par contre l’idée intuitive est toujours liée au moment présent et précède souvent la voix saboteuse, la pensée mentale. Et c’est cette idée-là  qu’il faut capter sans laisser le mental la détruire ! Pour prendre conscience de cette différence subtile entre la pensée et l’idée intuitive, soyez attentif lorsque vous cuisinez par exemple, une idée vient et vous la suivez (une épice inhabituelle, un mélange original, …), ou bien vous êtes dans vos pensées et tout à coup l’idée d’envoyer un message à X ou l’idée de changer de place un objet, ou une idée pour un job en cours, …. Suivez cette idée ! Attrapez-là ! Ce petit exercice développera votre intuition et augmentera votre dextérité à suivre les bonnes idées, cela deviendra naturel et vous serez étonné du bien que cela vous apportera. Ne me dites pas qu’il ne vous est jamais arrivé de vous dire : Mais oui, je le savais… j’y avais justement pensé… c’est dingue cette coïncidence… on en parlait justement… rhooo je le sentais !

« L’esprit intuitif est un don sacré et l’esprit rationnel est un serviteur fidèle. Nous avons créé une société qui honore le serviteur et a oublié le don. »
A. Einstein

Notre mental fait plein d’erreurs pour se donner raison, il boycotte notre imagination, tue notre intuition. Le mental n’est pas notre maître comme on nous l’enseigne, il est notre serviteur ! Utilisons ce merveilleux cerveau mais en gardant toujours notre liberté, nos rêves, notre ouverture d’esprit, notre esprit critique, … et réapprenons à écouter notre cœur et notre corps. N’ayons plus peur de nous planter, ce sont ces expériences qui  nous feront grandir !

Quand je me plante, je pousse !

Il y a plein de manipulations pour laisser le mental prendre le dessus : Si tout le monde le dit, c’est que c’est vrai (on a longtemps cru que la terre n’était pas ronde) | Si un expert le dit, c’est vrai… (1 expert ? il ne peut  pas se tromper ?) | on recherche toujours des informations qui confirment nos pensées | on se limite à 2 possibilités sans chercher d’autres alternatives | on donne une seule raison (celle qui nous arrange) face à une situation | on stagne dans ce que l’on connait, on a peur de l’inconnu,… le mental c’est l’égo, il veut nous protéger !

Si cela vous intéresse, plusieurs audios y sont consacrés dans la partie   : L’Ego | Le pouvoir des pensées | Faire une pause | La peur.

La question Pourquoi ? nous limite ! Pourquoi ?

Face à un problème, nous avons des ‘réponses intuitives‘ qui sont toujours de bonnes réponses. Mais tout de suite, on se pose la question du Pourquoi ? On se relie directement au mental qui ne peut nous communiquer que ce qu’il connaît, que ce en quoi il croit, comme déjà expliqué plus haut, notre fameuse carte du monde*. Comme notre mental veut avoir raison, il reproduit sans cesse les mêmes schémas, les mêmes raisonnements et cela bloque notre évolution et n’élargit pas notre champ de vision.

Ce que nous sentons est hyper instructif et peut nous aider à faire un choix par exemple| |Relaxations : Faire un choix | Article : Faire un choix.

Nous avons perdu notre 6ème sens, il est pourtant inné mais notre mode de fonctionnement actuel, notre culture nous éduque à le nier, nous devons réapprendre à ‘sentir’, à ‘s’écouter’…. c’est dingue car cela devrait être aussi simple que respirer, voir ou toucher !

L’intuition c’est ce mélange entre l’instinct, le sixième sens, une émotion, …

A mon sens, il y aurait beaucoup moins de ‘malades mentaux’ (ils ne sont pas en accord avec le mental qu’on nous demande d’acquérir) si on ne coupait pas dès notre tendre enfance cette liaison avec notre Moi intérieur si riche d’enseignements et d’équilibre émotionnel. Si on ne nous mettait pas tous dans des cases, des boîtes boycottant nos élans, nos différences, en nous comparant, en nous menaçant de marginalité, de rejet, de prisons médicamenteuses, … si on franchit la ligne ! A l’âge adulte, la plupart d’entre nous sommes complètement déconnectés de nous-mêmes, nous fonctionnons comme des bons petits soldats… Puis certains pètent un plomb, d’autres dépriment, d’autres subissent, d’autres encore font semblant, d’autres encore sont en colère, critiquent tout, … puis avec l’âge, avec la conscience certains s’attellent à retrouver cette connexion et pour cela passent parfois par une maladie ou un burn out…

Vieillir est obligatoire, grandir est un choix

STOP à la question pourquoi ? :

  • Pourquoi nous coupe de nos réponses intuitives
  • Pourquoi nous relie directement à notre mental
  • Notre mental aime avoir raison et est limité par ses croyances, par sa propre carte du monde
  • Notre mental nous coupe du ressenti
  • Notre mental nous pousse à toujours reproduire les mêmes erreurs
  • Notre mental déteste l’inconnu donc ne nous pousse pas à prendre des risques
  • Ecouter notre ressenti, notre corps, notre cœur nous permet d’évoluer
  • S’écouter est hyper instructif

GO à l’intuition :

  • Prendre conscience de ces petites idées qui nous traversent
  • Suivre nos idées, expérimentons
  • Rechercher le silence, on entend moins bien dans le bruit, l’action
  • La nature, les promenades permettent ce lâcher prise qui calme le mental et laisse la place à l’intuition
  • La relaxation, méditation, respiration consciente sont d’excellents catalyseurs d’idées intuitives
  • Face à des questions, si l’idée ne nous vient pas spontanément, lâchons prise et écoutons tout au long de la journée, les idées ‘nouvelles’ qui nous viendront
  • Soyons attentifs aux signes, à ce qui attire notre attention, une affiche, une phrase dans un texte, les paroles d’une chanson, une conversation, une rencontre, …
  • Si tout va de travers, si on se cogne, une multitude de ‘pas de chance’ .. nous ne sommes pas sur la bonne route
  • Ne craignons pas de prendre un chemin différent, de dire ‘oui’ à une invitation que nous aurions refusé habituellement, de sortir des sentiers battus, … laissons nous glisser vers les surprises de la vie
  • L’intuition est comme le fait de savoir quelque chose sans avoir aucune idée de pourquoi on le sait, c’est l’inconscient qui  nous guide
  • Faisons nous confiance !
  • Réflexions : Se rapprocher de Soi

*Carte du monde : c’est la carte que nous nous sommes créées depuis notre naissance via notre éducation familiale, scolaire, nos expériences, notre culture, … nos conditionnements. Imaginez une plaque de métal et dites-vous que chaque fois que l’on vous ‘apprend’ quelque chose, cela forme un trou qui laisse passer un rayon de lumière à travers la plaque. Par exemple, enfant, on vous a répété que rester calme sans se faire remarquer était une bonne chose, qu’avoir beaucoup d’argent était automatiquement lié à de la malhonnêteté, que la vie c’était dure, que les hommes étaient tous lâches, que les femmes étaient faibles, … que l’énergie nucléaire c’était la meilleure solution, qu’il fallait se marier et avoir des enfants pour être heureux, … la liste est sans fin. Le mental a besoin d’avoir raison donc il va toujours regarder par les mêmes petits trous et percevoir uniquement les situations qui confirment ses croyances. On ne voit que ce que l’on croit. Et cela nous limite à d’autres possibles. Voyager, découvrir d’autres cultures est très enrichissant et élargit cette carte du monde !

 

Le génie en toute chose est une intuition.
Honoré de Balzac

 

Il n’y a de science qu’avec l’intuition et la déduction
René Descartes

 

« Si nous suivons nos intuitions, nos aspirations, nos idées et nos désirs personnels, nous ne devrions jamais connaître que joie et santé. »
Docteur E. Bach

 

Un petit exercice ludique assez ‘bluffant’, je trouve. Ne vous posez pas trop de questions en le mettant sur papier, vous cogiterez dans un second temps 🙂

Prenez une feuille de papier et transcrivez ce que vous ressentez face à l’argent en mentionnant le mot ‘argent’ dans chacune de vos phrases.

Par exemple : “Je dépense de l’argent sans compter”

Ecrivez autant de phrases que vous désirez et qui soient en accord avec votre comportement face à l’argent.

Allez-y puis revenez et écoutez ceci !

Interpellant non ?

A présent, prenez conscience de vos besoins affectifs d’après cette liste et trouvez les solutions pour satisfaire vos besoins par vous-mêmes sans chercher à les combler par l’extérieur, sans demander à votre conjoint(e), vos amis, vos parents, vos enfants de vous remplir ce vide…

“Je commence à me donner ce qui me manque”

Assouvir mes besoins affectifs est la base du socle pour m’élever, pour trouver la paix et l’harmonie.

Une autre prise de conscience est de lister ce que j’ai besoin de l’autre, ce que je demande à l’autre. Demandez vous si vous pouvez lui donnez également… ? Je ne le pense pas. Par exemple si vous avez besoin que votre conjoint vous rassure, serez-vous capable de vous rassurez vous-mêmes ? seriez-vous capable de le rassurer ? Alors, est-ce que cela tient la route de demander à l’autre quelque chose que l’on ne peut pas se donner, ou donner aux autres… Et dans le cas où votre conjoint remplit ce besoin, imaginez ce que vous ressentirez le jour où il ne sera plus là pour le faire… ? Vous vous écroulerez, vous lui en voudrez, ce n’est pas son rôle, vous vous rendez dépendant(e) de l’autre, à vous d’apprendre à vous rassurer par vous-mêmes ! C’est une des clefs du bonheur !

Comme toujours, être responsable de sa vie, sortir de ces ressentiments face aux autres (conjoint, parents, famille, collègues, …), chacun fait ce qu’il peut, chacun est sur sa route, à son rythme. Ne tombons plus dans le piège du triangle infernal (sauveur, victime ou/et  bourreau).

Ce travail sur soi-même se fait pas à pas, je n’ai pas la prétention de vous coacher sur comment sortir de vos travers amoureux mais je trouvais ce petit exercice ludique et pour moi, criant de vérité. J’ai donc ressenti l’envie de le partager.

N’hésitez pas à partager vos commentaires.

On récolte que ce que l’on s’aime

La gratitude est un concept très en vogue pour le moment. Au début, je vous dirais que j’étais un peu déroutée par ce terme. Je comprenais bien que la gratitude avait un rapport avec le fait de remercier mais je ne percevais pas la subtilité.

Vous préférez écouter plutôt que lire ? Voici l’audio de cet article :

Il m’a suffit de chercher son antonyme pour ressentir vraiment sa signification. L’ingratitude, ce terme nous le connaissons tous…  et bien c’est le contraire tout simplement.

Vous avez certainement déjà entendu à quel point le fait d’exprimer sa gratitude produit une transformation, une amélioration de notre vie à plusieurs niveaux. La science a démontré sa force de guérison, l’augmentation de l’estime de soi, l’augmentation de la dopamine, l’amélioration de nos relations, de notre bien être, de notre qualité de vie, augmentation de notre résistance immunitaire, la régularisation de notre pression artérielle, la diminution du stress et de la dépression.

Il me semble donc intéressant de se pencher sur l’expression de cette gratitude et de nous conditionner à exprimer, ressentir cette gratitude pour tout ce que nous avons, tout ce que nous voyons, tout ce que nous sommes, toutes nos relations, …

Il va de soi qu’exprimer sa gratitude nous permettra d’évoluer vers un mieux être mais surtout de ne plus ressentir d’ingratitude, qui a contrario pourrit notre santé, assombrit notre vie.

Cette gratitude s’exprime avec le cœur, s’exprime pleinement, en conscience, en actionnant tous nos sens. Ressentir réellement que nous sommes heureux de vivre telle ou telle chose. L’idéal est de remercier dans un état alpha, un état de relaxation. Voici la relaxation profonde guidée : La gratitude

 

Voici plusieurs ‘gratitudes’ que nous pouvons ressentir :

1 | La première serait la gratitude pour ce que j’ai

Éprouver de la joie pour mes relations amicales, amoureuses, familiales, professionnelles.

Etre heureux de tout ce que je possède matériellement, mon lieu de vie, mes meubles, ma voiture, mes vêtements, …

Ressentir de la gratitude pour tout ce que je sais, toutes mes connaissances mentales intellectuelles, …

Etre content d’avoir un corps qui nous permet tant de chose, de pouvoir respirer, bouger, de se servir de nos 5 sens, …

Cela semble tellement normal mais en fait c’est magique…

Et à nouveau, soyons vigilant par rapport à l’ingratitude qui serait d’éprouver du manque (je manque d’argent, je manque d’amour, je manque de soleil, je manque de compétences, …) Se focaliser sur le manque est de l’ingratitude !

Nous possédons tellement de choses et  nous nous focalisons sur ce que nous ne possédons pas !

La vie nous donne tellement et pourtant nous sommes comme l’enfant qui reçoit de nombreux paquets à Noël mais se focalise sur le jouet qu’il espérait et qu’il n’a pas reçu.

Savoir que chaque fois que nous exprimons de l’ingratitude, c’est un peu comme si nous faisions une prière à l’envers donc on noircit le tableau du bonheur.

Ressentir de la gratitude nourrit notre inconscient et attire du positif alors que ressentir le manque produit le contraire et continue à créer ce manque.

Soyons à l’écoute dans notre quotidien de toutes ces situations où nous éprouvons du manque, transformons ces ressentis en gratitude. Ressentir de la joie pour tout ce que l’on possède, tout ce que l’on vit nous permet de ressentir de la gratitude qui attirera de bonnes vibrations, de bonnes énergies, …

2 | La deuxième facette est la gratitude pour ce que j’ai fait

C’est à dire ressentir de la satisfaction pour le travail fourni. Vous savez cette sensation de bien être que l’on ressent après avoir terminé une tâche importante, que ce soit un job professionnel ou avoir lavé ses vitres, repeint une pièce, écrit un article, un développement informatique, l’écriture d’un livre… Vous voyez une tâche qui nous a demandé de fournir des efforts avec patience et persévérance.

C’est l’ image des 2 faces d’une même pièce, les efforts fournis pour atteindre un but sont de la souffrance mais sans laquelle nous n’éprouverions pas le plaisir du travail accompli.

A nouveau, soyons attentif à l’ingratitude. Dans ce cas-ci, ce sont les sentiments d’avoir perdu du temps, de se reprocher de n’avoir pas assez fait, de n’avoir pas fait une marge bénéficiaire assez importante, de ne pas avoir fait ceci ou cela, que cela n’avance pas assez vite, que le résultat ne soit pas parfait, … Ressentir ces ‘manques’ est néfaste, nous sabote.

Au contraire, ressentons en fin de journée une réelle satisfaction de ce qui a été accompli. Cela nous donnera une énergie bénéfique qui boostera notre estime de soi.

3 | La gratitude face aux obstacles que j’ai surmontés

Et oui ! Prenons le temps de regarder en arrière et de prendre conscience de tout ce que nous avons réalisé jusqu’à ce jour, toutes les difficultés que nous avons surmontées, en commençant par notre naissance qui est déjà une difficulté, mais également toutes les épreuves de vie que nous avons eu le courage de surmonter (les échecs, les frustrations, les difficultés relationnelles, professionnelles, le dépassement de nos peurs, …). Nous avons tous surmontés des obstacles et nous pouvons nous en féliciter.

Quelque soit notre âge, nous sommes encore confrontés à nos peurs qui nous freinent dans notre évolution. Ressentir de la gratitude pour ce que nous avons déjà surmonté nous donnera la force de passer les épreuves suivantes. Focaliser sur nos échecs et éprouver de l’ingratitude face à ce que nous n’avons pas encore réussi à surmonter nous empêchera de nous améliorer.

Soyons fiers de ce que nous avons accomplis et cela nous donnera plus de force et de courage pour surmonter les prochains obstacles.

Remercions notre corps de régénérer chaque jour nos cellules, ce corps qui nous permet d’être vivant. Prenons soin de notre corps en mangeant sainement, commençons dès à présent car chaque jour qui se lève est un nouveau jour. A nous de nous purifier en buvant de l’eau en suffisance ce qui purifiera nos cellules et nous en ressentirons les bienfaits au niveau physique mais également sur le plan mental et le plan émotionnel. Mettons nos corps en mouvement, sport, promenade, danse, …

Trouvons la force et le courage de dépasser nos peurs souvent fondées sur des croyances limitantes.

4 | La gratitude de nos relations

Aimer, apprécier, complimenter les autres.. Etre heureux pour la réussite, la beauté, l’harmonie des autres. Arrêtons de nous comparer, personne n’est plus que l’un ou l’autre, chaque être fait ce qu’il peut, chaque être est unique et a sa raison de vivre dans ce monde. Nous sommes uniques mais tous reliés. Mal juger quelqu’un équivaut à mal se juger. Nos relations sont des miroirs, acceptons nous tel que nous sommes avec nos qualités et nos défauts, et apprenons à nous connaître, à connaître les autres, afin de se comprendre et d’établir des relations bienveillantes.

Avoir de la gratitude pour le bonheur des autres… alors que souvent nous les jalousons, envions, critiquons, … Prenons conscience qu’en jalousant par exemple notre voisin qui a une vie amoureuse épanouie ou un train de vie bien plus élevé que le nôtre, nous dégageons une énergie traduisant que nous ne trouvons cela pas juste, pas bien donc pourquoi voulez vous attirer cela dans votre vie ? Nous attirons ce que nous dégageons….

Donc en détestant la réussite des autres on envoie comme message que l’on déteste la réussite… Donc c’est équivalent à dire : je refuse de réussir, on créera les conditions pour que cela n’arrive pas…

Et cela va encore plus loin, si vous méprisez la réussite de l’autre en prétextant qu’il a eu de la chance, … cela veut dire que pour vous il est mauvais d’avoir de la chance et c’est ce qu’imprime votre inconscient, donc il ne vous donnera pas la possibilité de réussir grâce à la chance vu que vous ne trouvez cela pas juste…

5 | La gratitude d’accepter ce qui est

Éprouvons de la gratitude pour tout ce que nous vivons, le bon comme le mauvais, la lumière comme l’ombre, les expériences difficiles, les déceptions, la VIE

L’ingratitude est de penser que la vie est injuste, que nous n’avons pas de chance, que le malheur et la souffrance est un problème, ….

Cela reviendrait à dire que le froid est un problème par rapport au chaud, la nuit par rapport au  jour ou simplement le haut par rapport au bas,, … le monde est relatif et on ne peut pas vivre la joie sans avoir connu la tristesse… La gratitude est d’accepter cela ! Prendre la vie telle qu’elle est.
Le soleil est l’amour inconditionnel et il brille chaque jour même caché derrière un ciel gris.

Savoir que si nous sommes confrontés à des obstacles c’est que nous possédons la force spirituelle de les vivre, de surmonter ces épreuves nous réorienteront. Que ce soit une maladie, un conflit, un accident, … On apprend toujours quelque chose de ces difficultés. En être conscient  nous permet de les traverser positivement ! Tout ce qui nous arrive a un sens. Apprenons à écouter nos besoins pour progresser. Penser qu’un problème est en fait une solution, une piste pour progresser dans la vie et ça c’est de la gratitude qui permettra d’évoluer, de gagner en maturité.

C’est difficile à admettre mais la vie est comme une pièce de monnaie, il y a 2 faces, et l’une ne va pas sans l’autre, l’une existe parce que l’autre existe, …

Remercier d’être malade, d’être mal  jugé, d’être trahi, de se sentir seul, d’avoir échoué, d’avoir eu un accident, … Pas évident mais ayons la faculté d’observer ce que nous avons appris par nos expériences difficiles dans le passé. Nous ne serions pas les mêmes personnes aujourd’hui.

Prenons le temps d’analyser nos choix de vie, les chemins parcourus grâce aux obstacles.

Pensons à cela lorsque nous traversons ces périodes plus sombres.

Il est courant que les personnes ayant surmonté une grave maladie, un licenciement, une rupture compliquée, un deuil, un burn out, rebondissent et trouvent un vrai sens à leur vie, on dit souvent qu’il faut avoir touché le fond pour rebondir…

Soyons conscient que l’on ne perd jamais du temps, que rien ne sert à rien, que tout a une raison d’être !

Accéder à cette gratitude est se rapprocher de l’amour universel…

Toute ces gratitudes ne sont pas évidentes car nous sommes tellement conditionnés à fonctionner autrement. Nous sommes en fait très souvent ingrats face à tout ce que nous avons, tout ce que nous faisons, tout ce que nous vivons, …

Le 1er pas est d’en prendre conscience, puis de l’ancrer et de l’appliquer dans nos vies, à notre rythme avec des  hauts et des bas mais ne le perdons plus de vue…

Astuce : Noter chaque soir avant de dormir 5 raisons de dire : Merci

Merci pour votre lecture ! Prenez-soin de vous et remercier vous 🙂

Un petit très sympa pour apprendre à se connaître…

Voici 5 symboles, prenez une feuille de papier et redessinez-les dans l’ordre de votre préférence sans réfléchir, instantanément. Donc le symbole à gauche sera votre préféré et au bout de la ligne à droite, celui qui vous déplaît le plus.

Ne réfléchissez pas et classez les le plus rapidement possible.

Les résultats du test de Tsakura Ikadake

Ce test peut être refait dans un mois, dans un an et les résultats seront différents car nos priorités, nos choix, notre évolution personnelle évolue au fil du temps. Heureusement 🙂

La signification de chaque symbole :

La spirale signifie l’évolution, la croissance. le développement, l’expansion

Le carré représente la stabilité, les lois, les règles, le cadre, la structure, l’organisation, la sécurité

Le cercle représente l’identité, l’individualisation, être, notion d’unité, l’indépendance

Le triangle représente le but, l’objectif, la direction, le rêve, le projet

La croix représente le lien, la communication, les relations avec soi et avec les autres, ce qui se croisent

La signification de sa position :

  • Position 1 (la plus à gauche) : Indique ce qui retient mon attention aujourd’hui, ce dans quoi j’investis mon énergie, ma motivation. Domaine sur lequel mon énergie est centrée (préoccupation du moment).
  • Position 2 : Correspond aux dons, qualités développées, ressources sur lesquelles je m’appuie. Ressource connue, acquise, naturelle.
  • Position 4 : précise ce qui est acquis, qui est le fruit de beaucoup de travail, ressources acquises. Ce fut un sujet de réflexion et qui demanda du travail mais qui est complètement intégré.
  • Position 5 : spécifie ce qui est en friche, en développement. C’est une zone de difficulté en chantier pour laquelle je ne suis pas motivé mais que je n’ai pas besoin de la travailler car il se résoudra tout seul grâce au symbole en position 3 qui est le plus important
  • Position 3 : est le domaine qui est en friche, et qui est le plus important à développer, à travailler pour atteindre la position 1 et donner une réponse concrète au 5. C’est le domaine sur lequel je dois me centrer pour passer à l’étape suivante.
  • Les positions 2 et 4 sont les ressources, les forces laissées de côté et moins prioritaires.

Donc le symbole qui est en position 3 est le domaine le plus important à travailler pour le moment.

Personnellement le résultat de ce test était très judicieux.

Et vous ?

La Fleur de Vie est une figure géométrique composée d’une juxtaposition de 19 cercles égaux, reliés centre-à-centre.

Le Symbole de la Fleur de Vie est considéré comme sacré à travers de nombreuses traditions de par le monde.

Elle peut être utilisée dans notre quotidien pour protéger, harmoniser, régénérer, …

La Fleur de Vie a également été trouvée dans plusieurs endroits de la planète tels que l’Egypte, la Turquie, la Grèce, l’Irlande, l’Angleterre, Israël, au Mont Sinaï, en Inde, en Espagne et dans de nombreux temples au Japon et en Chine … Ceci à toutes les époques et dans toutes les cultures qui, selon les archéologues, n’avaient aucun contact direct. La Fleur de Vie a été étudiée et utilisée également par Léonard de Vinci et Platon.

Ces formes ont été analysées et ont révélé contenir les figures d’entre autres :

  • graine de vie
  • œuf de la vie (embryon)
  • plan de l’univers
  • solide de Platon (cube)
  • arbre de vie
  • couleurs primaires
  • ton et demi-ton (musique)
  • formules mathématiques
  • base de la structure ADN
  • les proportions du corps humain
  • la dimension et l’emplacement des étoiles, des planètes et des lunes

Il est troublant de constater que ce symbole se retrouve aux 4 coins de la planète et à toutes les époques… Le message contenu dans la fleur de la Vie est si important et pourtant occulté pendant des millénaires, même si chacun pouvait en découvrir la représentation ici ou là, dans une sculpture, une gravure ou un motif décoratif.

La fleur de Vie est comme son nom l’indique au bénéfice de la Vie. D’une énergie symbolique universelle surpuissante apportant protection, douceur et harmonie pour celles et ceux qui la porte ou la regarde. Elle est au service de la paix, de la liberté … Et bien évidemment aussi, de la réussite autant matérielle que spirituelle !

Au niveau symbolique, elle représente :

  • la connexion de toutes manifestations de la vie et de l’esprit
  • l’absence de vide, nous sommes tous reliés
  • reconnexion avec une dimension sacrée, originelle
  • favorise la communication avec le supra mental
  • active la guérison des blessures de l’âme
  • favorise la synchronicité, la visualisation, l’intuition

UTILISATION

  • Symbole de la fleur de vie peut être imprimé (un fichier pdf à imprimer se trouve ici FLEUR DE VIE)
  • Ne pas mettre dans la chambre à coucher, son effet dynamisant pourrait vous empêcher de dormir
  • Elle régénère, rééquilibre, harmonise, dynamise, protège et diminue les effets nocifs des ondes
  • Lieu de vie : harmonisation vibratoire, protection du lieu
  • AlimentsProduits de soin : Conservation, régénération, protection. Fleur à placer sous vos bouteilles, dans le placard, dans le frigo ou près de vos flacons d’huiles essentielles et végétales
  • Jardinage : Poser près des plantes en souffrance

Voici un exemple de traditions ancestrales méconnues qui je trouve vaut la peine d’être utilisée.