tabac cigarette

Oui l’eau est synonyme de la vie… Clair comme de l’eau de roche… Simple et limpide !

Buvons de l’eau !

Ses bienfaits sont nombreux. Le corps humain est rempli d’eau. L’organisme d’un adulte est composé à 70% d’eau et celui d’un bébé en contient 80% ? La plus grande partie de cette eau se trouve dans nos cellules qui doivent perpétuellement être hydratée pour fonctionner correctement. D’après les naturopathes, nous sommes tous déshydratés et nos organes ne peuvent pas fonctionner correctement, entre autre pour la digestion. Il est donc important de boire de l’eau tempérée, certains préconisent même qu’elle soit chaude (60°). Sachez aussi que le café, le thé, … déshydratent ! D’ailleurs dans le Sud, un café est toujours accompagné d’un verre d’eau. Même les infusions n’hydratent pas nos cellules correctement. Donc boire de l’eau pure !

L’eau est indispensable à la vie.

Pour commencer, quelques petites astuces :

  • Au lever, à jeun, buvez 1 verre d’eau tiède avec du jus de citron (excellent grâce à sa dose de vitamines C | son acide citrique favorise la digestion et aide le foie à bien fonctionner | sa teneur en calcium, magnésium,  phosphore, cuivre et fer reminéralise l’organisme | ses composés antioxydants agissent contre les radicaux libres, responsables du vieillissement des cellules. L’eau tempérée citronnée nettoie le système urinaire et le foie, favorise la digestion, stimule le système immunitaire, est un coupe faim naturel, nettoie la peau, équilibre le PH sanguin, …
  • Après, buvez 1/2 verre d’eau tempérée, cela permettra déjà de vous rincer la bouche car le citron peut éroder l’émail dentaire mais surtout permettra de débarrasser votre corps de l’acidité causée par la détoxification de la nuit.
  • Pensez à boire assis afin d’éviter des problèmes articulaires.
  • Si vous avez fait la fête avec un peu trop d’alcool, buvez 1 litre d’eau avant de vous coucher, et la même chose à votre lever, vous serez frais comme une rose !
  • Il est préférable d‘éviter de boire pendant les repas
  • Buvez un bon verre d’eau avant de vous coucher

Quelle quantité boire ?

Attention, il est nécessaire de boire suffisamment d’eau par jour mais pas trop non plus ! La règle est de multiplier votre poids par 30ml. Donc une personne de 60 kg devrait boire 1800 ml par jour donc en moyenne 1,5 L. A nouveau écoutez votre corps, cette quantité peut varier en fonction de la chaleur, des efforts physiques, etc.

En médecine chinoise, il est préconisé de boire 50% de la quantité d’eau journalière avant 11 H du matin.

Incroyable mais Vrai

  • Une réduction de 2% d’eau dans votre corps diminue de 20% vos capacités physiques et intellectuelles
  • L’eau joue également un rôle dans le bon fonctionnement du transit intestinal, elle facilite le processus de digestion et lutte contre le problème de la constipation
  • La déshydratation hausse la tension artérielle donc boire de l’eau régule la tension
  • Un manque d’eau peut être la source de vos migraines
  • Un manque d’eau peut être la source de vos vertiges
  • Une carence en eau peut provoquer des crampes, des tendinites ou de l’arthrite
  • L’eau permet aux cellules d’absorber les nutriments fournis par l’alimentation et d’évacuer les déchets
  • L’eau permet d’ôter l’envie de fumer tout en désintoxiquant le corps
  • L’eau régule la température de votre corps (c’est automatique lorsqu’il fait chaud mais à appliquer également lorsque l’on a froid)
  • L’eau permet de réguler le sucre dans le sang
  • Vu que la déshydratation est souvent associée aux sentiments de colère et de dépression, l’eau nous rend heureux
  • Consommer beaucoup d’eau réduit l’acné car elle empêche la prolifération des bactéries
  • Une bonne hydratation lubrifie nos muscles
  • Le manque d’eau occasionne des coups de pompe, des moments de fatigue, l’eau nous redonne de l’énergie saine
  • Boire suffisamment d’eau  nous donne un teint plus lumineux et diminue les cernes
  • Un verre d’eau coupe la faim, souvent le besoin de manger est en fait la sensation de déshydratation

L’eau est un cadeau de la nature ! Profitons-en !

 

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