PÉRIODE DE CROISIÈRE

Le tabac est derrière vous … Voici le 3e step qui me tient fort à coeur…

La  libération du tabac est pour moi l’arbre qui cache la forêt pour s’ouvrir à la connaissance de soi, à la conscience de soi, au bien être (différent de bien avoir ou bien faire… être !)

Mon grand rêve est de participer à l’évolution du monde vers un monde meilleur. Je me tenais de partager avec vous ce que j’ai appris ces dernières années, et que je tends à appliquer pour moi même. C’est le chemin du bonheur pour moi et pour tous. Voici mon raisonnement : Se connaître permet de se comprendre – se comprendre permet de s’aimer – s’aimer permet d’aimer les autres… Connaître les autres permet de les comprendre – les comprendre permet de les aimer – … Vous suivez ma logique ? Si nous vivons dans un monde de bienveillance ou être est plus important qu’avoir, nous sauverons la planète enfin non… nous sauverons l’humanité car la planète elle vivra sans nous, elle renaîtra de ses cendres par contre les êtres humains ne survivrons pas sans la planète…

Donc le premier pas est la connaissance de soi, l’amour pour soi, la conscience de soi… La conscience de soi s’apprend par l’écoute de son corps, de son cœur, dans le silence du mental. Les audios d’Adit-i n’ont pas la prétention de faire ce chemin pour vous, juste semer de petites graines qui vous permettront de prendre conscience, toujours ce fameux 1er pas… Après vous prendrez votre propre voie.

Cela explique le contenu de ce Step 3 : 

  • audios du step 1 et 2 non ciblés tabac : l’ego, la psychologie positive, le stress, l’autoguérison, …
  • audios de réflexions sur le pouvoir de la pensée, l’effet papillon, …
  • audios de relaxations guidées pour faciliter le sommeil, l’écoute de son corps, faire des choix en conscience, …

Ce step s’alimentera au gré de mes rencontres, formations, réflexions…

Merci pour vos retours qui m’encourageront à persévérer !

COMPRENDRE | AGIR | POUVOIR | DÉFORMATER

Des fichiers audios traitant de sujets variés comme le pouvoir de la pensée, l’effet papillon, le stress, la pensée positive, l’autoguérison, …

Technique : Ouvrir les audios via le navigateur et non avec Soundcloud (les audios sont privés donc pas accessibles via Soundcloud).

S3-S2|C1 FAIRE UNE PAUSE

15:53

S3-S2|C2 STRESS ? CRISE ?

13:52

S3-S2|C3 AUTOGUERISON

15:22

S3-S2|C4 SE RAPPROCHER DE SOI

12:48

S3-S1|C5 LE MÉCANISME DE LA DÉPENDANCE CÔTÉ COEUR

8:31

S3-S1|C6 L’EGO

8:29

S3-S1|C7 LE CERVEAU REPTILIEN | LA PEUR

8:30

S3-S1|C8 SOYONS POSITIFS

9:56

DÉTENTE | PRÉSENT| BIEN-ÊTRE | SOI

Des fichiers audios  qui vous guideront dans des relaxations guidées pour vous détendre, pour vous recentrer, pour prendre soin de vous, …

Voici quelques indications importantes à respecter avant de vous lancer :

  • Avant et après chaque relaxation, buvez un grand verre d’eau
  • Si possible, écoute cet audio avec des écouteurs
  • Coupe ton portable ou tout autre source de déconcentration
  • Portez des vêtements confortables. Rien ne doit vous gêner
  • La durée de la relaxation sera toujours indiquée ainsi que le moment idéal de l’écoute, la position du corps (chaise = assis, lit = couché, lotus = libre)
  • Veille à ne pas croiser les pieds ou les mains afin de laisser circuler librement ton énergie sauf si cela t’est demandé
  • Prépare un pull ou une couverture pour ne pas avoir froid, lorsqu’on se détend la température du corps baisse un peu
  • Veille à ce que rien ni personne ne te dérange
  • Sois patient si tu n’arrives pas à te détendre dès la 1ère écoute, persévère
  • Profite au maximum de ces moments précieux
  • Avant de commencer la relaxation, évalue sur une échelle de 1 à 10 ton état intérieur (comment tu te sens à tout niveau), après la relaxation, re-évalue ton état et compare avec ta 1ère mesure

Important d’écouter : relaxation mode d’emploi pour profiter au mieux des audios pratiques

Technique : Ouvrir les audios via le navigateur et non avec Soundcloud (les audios sont privés donc pas accessibles via Soundcloud).

S3|R+ Relaxation du matin

9:08

MATIN

S3|R+ DORMIR !

24:49

SOIR

Adaptation Step 1 | on ne parle plus de tabac 🙂

S3-S2|R4 AFFIRMATIONS POSITIVES

16:51

S3-S1|R5 ANCRAGE

06:43

A TOUT MOMENT (++ le matin)

S3-S1|R6 CENTRAGE

06:59

A TOUT MOMENT

S3-S2|R7 FAIRE UN CHOIX

15:24

S3-S1|R8 COHERENCE CARDIAQUE

05:00

A TOUT MOMENT

S3-S2|R9 MODE D’EMPLOI DETOX

4:18

S3-S2|R10 RESPIRATION DETOX

20:45

S3-S2|R11 GERER SES EMOTIONS NEGATIVES

18:35

S3-S1|R12 RESPIRATION

09:25

A TOUT MOMENT (même en public)

S3-S1|R13 SCAN CORPOREL

13:28

A TOUT MOMENT

S3-S2|R14 LE VIDE

15:20

S3|R2 EFT LES GESTES

06:03

A TOUT MOMENT

S3|R15 EFT MODE D’EMPLOI

05:58

A TOUT MOMENT

S3|R+ EFT STRESS FACE A UN EVENEMENT

07:20

A TOUT MOMENT

FICHES | ASTUCES| TRUCS| PISTES

Des fiches qui reprennent par thème des trucs et astuces bien utiles pour par exemple éviter de prendre du poids, pour retrouver un sommeil profond et récupérateur, des recettes d’alimentation saine, des soins beauté qui font du bien, …

A vous de choisir à travers les 3 steps les fiches qui vous intéresse (certaines des steps 1 & 2 sont reprises dans ce step 3)