Méthode douce
L’ALCHIMIE DU CŒUR, DU CORPS ET DU CERVEAU
Le chemin à prendre pour se libérer
La méthode Adit-i est une accompagnatrice de la personne désireuse de se libérer du tabac.
Tous les outils proposés en Step 3, correspondant à la période après l’arrêt du tabac, sont utilisables par tous.
Méthode établie sur 3 axes, le cerveau et le cœur et le corps :
LE CERVEAU
- Comprendre le fonctionnement de la nicotine sur le cerveau. Connaître l’ennemi pour mieux le contrer.
- Insuffler à notre cerveau de nouvelles habitudes, de nouvelles croyances à l’aide d’outils comme la visualisation, la psychologie positive, la relaxation guidée personnalisée, …
LE COEUR | LE CORPS
- Fumer, c’est aussi ne pas assez s’aimer.
- Réapprendre à prendre soin de soi. Réapprendre à s’écouter, à écouter son cœur, à écouter son corps. Ce corps qui nous ‘parle’ (douleurs) lorsque nous nions nos émotions. Apprendre à calmer son mental.
- Des outils comme les relaxations, les massages, les Fleurs de Bach, des nouvelles habitudes au quotidien sont la base pour nous redonner confiance en la vie, nous redonner goût à une vie saine et respectueuse de notre corps et à trouver en nous l’amour dont chacun a besoin pour rayonner.
ADIT-I vous permettra de vous libérer du tabac mais ce n’est que le premier pas, tous ces ‘outils’ vous seront utiles pour être plus heureux, plus confiant, plus en accord avec vous, plus authentique…
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Rien n’est obligatoire, certaines ‘techniques’ vous parleront plus que d’autres car chacun son histoire, chacun son propre ressenti. Expérimentez et suivez votre intuition, utilisez les outils qui vous sont agréables et vous font du bien. Je découvre chaque jour de nouvelles pistes, c’est une évolution permanente que nous partagerons via la page du blog et via la bibliothèque que je nourrirai régulièrement.
Tout ces outils sont partagés via des fichiers audio, des articles, des fiches pratiques, … à nouveau on s’adapte aux besoins, aux désirs de chacun. Découvrez librement, ne vous mettez pas de pression, prenez le temps nécessaire pour trouver votre chemin qui vous permettra de vous libérer du tabac. Je suis à votre écoute via la page Contact si vous désirez d’autres informations.
STEP BY STEP
Vous trouverez sur ce site des vidéos, des textes, des fichiers sons, tout un matériel qui sera classé par Step, étape 1, 2 et 3
Période avant l’arrêt (du tabac, des patchs, de n’importe quel substitut). Vous choisirez ‘le’ moment pour passer au Step 2.
Le 1er pas…
STEP 1 +
Tout action, tout changement, toute transformation commence par un premier pas et c’est le plus important.
Vous trouverez dans cette page des audios d’informations, des relaxations guidées, des fiches spécifiques aux problématiques rencontrées lors de l’arrêt du tabac (le sommeil, la prise de poids, …). Des explications sur le fonctionnement de la nicotine sur notre cerveau, etc. Vous êtes libre de naviguer d’un point à l’autre. Ecouter ce qui vous interpelle, n’hésitez pas à expérimenter, cela doit rester un plaisir, c’est votre choix. Toutes demandes seront les bienvenues via la page contact. Bonne route !
Période incluant la veille ou l’avant-veille du Jour J – le jour J et minimum les 21 jours suivant la date de votre arrêt du tabac et de tous substituts. Période de sevrage
Le grand saut…
STEP 2 +
Période incluant la veille ou l’avant-veille du Jour J – le jour J et minimum les 21 jours suivant la date de votre arrêt du tabac et de tous substituts. Période de sevrage
Le grand saut…
STEP 3 +
Période de croisière. Libéré du tabac, vous continuez à prendre soin de vous.
Ce step est la continuité des 2 autres étapes sans le focus sur le tabac puisque c’est déjà un souvenir. Continuer à ‘pratiquer’ tant que le cœur vous en dit. J’espère vous avoir donner le goût à prendre soin de vous tous les jours du reste de votre vie.
Page 100% ouverte à tout le monde ex fumeur ou pas. Faites vous du bien ! Vous vous sentirez tellement mieux et vous pourrez partager ces nouvelles sensations avec vos proches… Vous savez…. ? L’effet Papillon.
N’hésitez pas à consulter le blog qui suggère des pistes en tout genre pour avancer vers un mieux être… un vrai être…
Jongler d’un step à l’autre si cela vous tente. A nouveau, soyez libre. Des questions ?