Une courte relaxation (10 min) guidée chaque matin est une habitude qui peut vraiment transformer votre quotidien. Votre journée prendra une toute autre couleur ! Essayez c’est l’adopter !

Cette relaxation se pratique à votre réveil afin de profiter de l’état de votre conscient qui est encore au repos (en alpha). Ces 10 minutes, rien que pour vous,  vous permettront de vivre une journée, quelque en soit le contenu bon et mauvais, de manière optimale. Personnellement, lorsque j’ai commencé à écouter des relaxations ‘matinales’, cela m’a tout de suite fait du bien mais je ne prenais pas vraiment conscience de la puissance de cet exercice. C’est lorsque j’ai arrêté que je me suis vraiment rendue compte de la différence. Le fait d’être à peine éveillé et d’être à jeun intensifie le pouvoir de la relaxation.

Pratique à effectuer chaque matin, si possible, pendant 3 semaines. Après vous vous laisserez guider par vos envies, vous trouverez une multitude de relaxations guidées sur le site Adit-i dans la partie : “Se libérer”.

N’hésitez pas à télécharger la version audio pour pouvoir l’écouter sans wifi à votre réveil.

Après votre écoute, levez-vous et buvez un grand verre d’eau tempéré avec du jus de citron.

Belle journée !

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Li1 | Relaxation du Matin
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